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近幾年,香港經歷社會運動和一波接一波的疫情,還有社會急劇變化和移民潮,情緒和關係備受衝擊,困頓、不安、焦慮、恐懼等情緒壓心頭,不易紓解。當人面對這些負面情緒時,會感到煩惱、倦怠、疲累,這時候人必須要躺下。躺下,是要停下腳步,按下休止鍵,換一種姿態。本書先從近年香港人最多經驗到負面情緒的狀況入手:思想的焦慮、情緒的恐懼、人際關係的疏離,拆解當中的心理誤區,為心靈放負。然後提出24個生活建議,給超載的心靈創造空間,心靈經歷新陳代謝,才能消化外在挑戰對生命的衝擊,好好生活。

  • 作者伍詠光
  • 出版社突破出版社
  • 出版日期2022
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突破輔導中心的使命是關心青少年及他們的家庭。我們相信青少年在一個健康的家庭和氣氛環境,才能孕育出健康的成長。在四十年的歲月裡,突破輔導中心透過輔導和家庭教育工作,幫助了無數的家庭走過他們的情緒和關係的低谷,解開內在無形的心結,學習重新溝通,能夠健康地表達愛。而這本書綜合了我們多年工作的經驗和心得,以一種非常易讀易明的方式指導家長。

本書首要是傳達與青少年子女的溝通技巧,如何處理情緒,以期達到心平氣和的彼此聆聽、彼此了解,在暴風期下共建彼此支持的親子關係。並透過實例,讓家長得到共鳴,以文字安撫家長情緒,幫助家出跳出困擾,重思自己的生命和成長,重燃對子女成長的盼望。

  • 作者 伍詠光、葉玉珮
  • 出版社突破出版社
  • 出版日期2016