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佛学与瑜伽都源于古印度的文化，它们都是希望通过修养身心、培养智慧、净化心灵，达到解脱的修行系统。在《瑜伽。生活禅》中，作者分享了个人在瑜伽和禅修历程中得到的体验，以及把两者融入瑜伽练习、日常生活及瑜伽教学的实践方法。 全书分为十一章。在第一章，作者分享修习和教授瑜伽的心路历程，以小说般的手法让读者了解她接触瑜伽的缘起，如何在修炼中成长，超脱生活的烦恼和束缚，归于平淡和安乐。 在第二章，作者深入浅出地介绍瑜伽这门古老智能——它与其他运动的不同、与宗教的关系、不同的派别等；并让读者明白修炼瑜伽的基本态度——除了做到高难度的体位动作，还要培养心灵，达至身、心、灵的平衡。 在第三章至第十章，作者以浅白的语言介绍《瑜伽经》的重要概念——「瑜伽八支」（外在持戒、内修、体位法、呼吸法、收摄、集中、入定、三摩地）。前四支是体位的修炼，后四支是修心的指引。她把佛学义理、修行方法与瑜伽练习整合，让读者更容易掌握修炼瑜伽体位法和心法的诀窍。作者又分享实践所得的经验，辅以生活化的例子，引导读者把「瑜伽八支」应用于瑜伽垫子、日常生活及教学上；并指出时常重温「瑜伽八支」，有助保持清晰、集中及精进，让个人与学生迈向和平与幸福。 第十一章是全书总结，作者分享在修炼瑜伽与禅修后，个人在健康状况、思想情绪、婚姻、冥想练习等方面的显着转变；并提供一些秘诀和正面思维方式，帮助读者踏上灵修之路。
- 作者Janet Lau
- 出版社三联
- 出版日期2019
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