电子书列表
电子书
佛学与瑜伽都源于古印度的文化，它们都是希望通过修养身心、培养智慧、净化心灵，达到解脱的修行系统。在《瑜伽。生活禅》中，作者分享了个人在瑜伽和禅修历程中得到的体验，以及把两者融入瑜伽练习、日常生活及瑜伽教学的实践方法。 全书分为十一章。在第一章，作者分享修习和教授瑜伽的心路历程，以小说般的手法让读者了解她接触瑜伽的缘起，如何在修炼中成长，超脱生活的烦恼和束缚，归于平淡和安乐。 在第二章，作者深入浅出地介绍瑜伽这门古老智能——它与其他运动的不同、与宗教的关系、不同的派别等；并让读者明白修炼瑜伽的基本态度——除了做到高难度的体位动作，还要培养心灵，达至身、心、灵的平衡。 在第三章至第十章，作者以浅白的语言介绍《瑜伽经》的重要概念——「瑜伽八支」（外在持戒、内修、体位法、呼吸法、收摄、集中、入定、三摩地）。前四支是体位的修炼，后四支是修心的指引。她把佛学义理、修行方法与瑜伽练习整合，让读者更容易掌握修炼瑜伽体位法和心法的诀窍。作者又分享实践所得的经验，辅以生活化的例子，引导读者把「瑜伽八支」应用于瑜伽垫子、日常生活及教学上；并指出时常重温「瑜伽八支」，有助保持清晰、集中及精进，让个人与学生迈向和平与幸福。 第十一章是全书总结，作者分享在修炼瑜伽与禅修后，个人在健康状况、思想情绪、婚姻、冥想练习等方面的显着转变；并提供一些秘诀和正面思维方式，帮助读者踏上灵修之路。
- 作者Janet Lau
- 出版社三联
- 出版日期2019
- 试阅
在凡事皆要求高效率的都市生活里，我们不得不过上快节奏的生活，这意味着我们同时失去空间——生活空间、心灵空间。失去空间，亦意味着失去自己，难以感受到自己的肉体、精神、心与灵的真实感受，以致生活不仅偏向阳性，更在备受打压的社会里头迷失，过着庸碌的日子，身体与生活皆阴阳失调；加上言行举止不知不觉地被情绪操控，生理与心理皆备受伤害，以致社会问题越发严重。 阴瑜伽与静心，是对营营役役的都市人的福音，练习的过程给心腾出空间，去聆听与感受身体与内心，并透过呼吸法感受当下即平静的状态。本书集合阴瑜伽、解剖学、中医等理论与实践的内容，带领人们了解内在因素与外在环境的相互作用，进而明了大宇宙与小宇宙相应与合一之重要性，既是瑜伽入门书籍，也是资深瑜伽修行者随手翻阅就可在心灵上收获满满的精神食粮。
- 作者Chris Su
- 出版社三联
- 出版日期2022
- 试阅