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減肥都可以食蛋撻、雪糕? 這些減卡食譜令你吃得開心,吃得均衡! 減肥不難,只要低卡飲食幾個月,人必定會瘦,問題是,怎樣不復胖?作家周靈山,自2011年減去60磅,至今都未有復胖,全靠自家鑽研的「減卡路里」食譜。本書56個食譜融入大眾化的飲食,教你做出減肥期間總有機會想偷吃,但已替你減了油、糖、調味料、添加劑的美食。減糖的朱古力布朗尼、低納的烤雞、漢堡……能延長你減肥的恆心,令你享受到均衡飲食的樂趣。

  • 作者周靈山
  • 出版社一丁文化
  • 出版日期2018
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誰說減肥要吃白烚?想瘦就得吃不飽?這些食譜減了油鹽糖,味道依然好,令你吃得滿足,減得開心! 專欄作者周靈山自幼肥胖,數年前自家鑽研食譜,成功於8個月內,由188磅減去60磅。全書50個瘦身食譜,以焗、煮、煎炒、撈四種方式示範,做出BBQ醬豬肋骨、香濃朱古力蛋糕、免炸脆薯餅等滋味食物。此外,作者還細心解答減不了肥的常見問題,例如:「減肥戒澱粉質?」、「水腫的解決方法?」、「無時間做運動?」,有助讀者輕鬆建立健康生活習慣,有效瘦身!

  • 作者周靈山
  • 出版社一丁文化
  • 出版日期2017
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本書是百萬銷量情感自療作家素黑,為所有為愛困頓執迷、止步不前的人所寫的枕邊書。書中檢視了兩性相處時的困惑、愛情中的負面情緒,為如何放下過去、接納自我給出了答案。情感自療作家素黑希望通過書中的文字,照亮愛的盲點和出口,告訴愛的迷茫者,愛是內在的覺醒與自觀,是放下執念、擁抱自我的過程。

  • 作者素黑
  • 出版社知出版
  • 出版日期2022
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608,係工廠工卡的數目,而嗰間工廠嘅工人,有600個。 故事發生在菲律賓首都馬尼拉南面Bicutan嘅一間工廠。作者阿基嗰時喺工廠趕貨期,有一晚,作者、公司護衛點三八、會計Luz,發現工卡數目居然多過工廠工人數目;阿基話見到有6至7個人圍埋張枱度整緊啲包裝嘢,Luz同點三八都齊聲話無見到;同一間工廠,同一班工人,撞邪事件卻接二連三、鬼影總是若隱若現…… 靈異現象背後,係唔係隱藏着不為人知嘅秘密? 一段難以磨滅的靈異經歷,由阿基同大家娓娓道來。

  • 作者馬榮基
  • 出版社小明文創
  • 出版日期2017
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渡日月,穿山水,你還記得嗎,那誰。 愛情裏感動我們的是小事,然而我們介懷的,卻總是我們自以為更重要的大事。 譬如說,兩人的背景、出身、步伐,對方永遠無法滿足你的那些缺點,甚至是更現實的職位與前途等問題。我們總是道理滿滿,自以為成熟懂事,認為兩人步伐不一致就無法繼續走下去,然而後來我們真正失去了才發現,這些所謂大事,根本,就只是微不足道的小事。 愛情裏毫不起眼的那些小事,其實,才是一直佔據我們記憶與心靈,揮之不去的大事。 平心而論,每個人的愛情裏有過多少一瞬即逝的燦爛煙火?真正溫暖我們手心的,讓我們有氣力繼續向前走的,不過也是長久摩擦的踏實溫暖……而已。 所以我寫這本書。裏面不論男女主角,他們重視的,都是如今我們已經不再重視,卻也無法再單純重視的,微細瑣事。我們總是那麼犯賤,愈是渴望成熟地開展一段不再重複犯錯的成熟關係,才愈是發現自己無法自拔地迷戀等待可以回到往昔兩小無猜式的青蔥幼稚,希望有生之年還可以遇到一個教自己不必再動腦筋心理戰的小小同學,兩人從此簡簡單單,地老天荒…… 於焉我由衷相信,能夠讓我們丟下偉大的望遠鏡,以放大鏡以顯微鏡重新審視我們的生活,我們身處的環境,以至我們自身,重新發現一花一草、藍天白雲、星空曠野,以至呼吸的樂趣,空氣的味道,懂得欣賞微細緩慢的美好,方為愛情的真諦,也是愛情這門課教會我們最重要的事。 所以我說,啊,有種瘋狂事,不值得一提的小事,叫愛情。

  • 作者王貽興
  • 出版社日閱堂
  • 出版日期2011
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歌,連繫了生命中的時刻, 年少的曖昧、成長的取捨、生死的感悟, 那些無法言語的情緒, 就用歌詞代我們說話。 廣東歌是我們成長的一部分,是讓我們面對人生種種事的養分,周耀輝書寫的一句歌詞、Dear Jane的 MV中的一段情節、古巨基唱的一聲青春,都可能與我們的故事雷同。 此書以人生中經歷的不同的感情階段為章節分類,五大章節包括懵懂的愛、幸福與失落的關係、年月洗禮等,作者以自身的經驗,從歌詞引發的聯想,配以精緻的插畫,用廣東歌與你講述那些年月的感情故事。 當音樂融入回憶當中, 聽到一段旋律,一句歌詞,就會想起一些人事物。

  • 作者年粵日
  • 出版社非凡出版社
  • 出版日期2020