都市人的瑜伽：创造个人的疗愈

在凡事皆要求高效率的都市生活里，我们不得不过上快节奏的生活，这意味着我们同时失去空间——生活空间、心灵空间。失去空间，亦意味着失去自己，难以感受到自己的肉体、精神、心与灵的真实感受，以致生活不仅偏向阳性，更在备受打压的社会里头迷失，过着庸碌的日子，身体与生活皆阴阳失调；加上言行举止不知不觉地被情绪操控，生理与心理皆备受伤害，以致社会问题越发严重。 阴瑜伽与静心，是对营营役役的都市人的福音，练习的过程给心腾出空间，去聆听与感受身体与内心，并透过呼吸法感受当下即平静的状态。本书集合阴瑜伽、解剖学、中医等理论与实践的内容，带领人们了解内在因素与外在环境的相互作用，进而明了大宇宙与小宇宙相应与合一之重要性，既是瑜伽入门书籍，也是资深瑜伽修行者随手翻阅就可在心灵上收获满满的精神食粮。